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"심혈관"에 좋은음식에 대하여 알아볼께요. "심혈관"이라고 하면 대표적으로 제일 많이 대중하시게되는게 바로 성인병이지요,"심혈관"질환이 잘알려진 성인병 이라고 할수 있씁니다. 다양한 합병증을 불러올수 있기이유에 [현대인]이라면 누구라도 "심혈관" [건강]에 크게 신경 쓰고 있는게 사실랍니다. .
"심혈관"에 좋은음식에 대하여 알아 보도록 하고자합니다. 심현관질환 같은경우 암 다음으로 사먕률이 높은 질병중 하나로 주요 질병으로는 [고혈압] 김근경색증 [뇌졸중] 협심증 등이 있답니다.
"심혈관" 질환이 생기는 잘알려진 이유로는 근래 [현대인]이라면 누구라도 육식 또는 술 을 좋아해요. . 직장이시라면 각종 회식등에 어쩔수 없이 섭취하시는 경우도 진짜 많습니다.
이런 식습관을 갖게되면 콜레스테롤 등의 지방질이 쌓이고 혈관을 막아 생기는 잘알려진 질병중 하나이지요,심장 주변 혈관에 지방이나 콜레스테롤이 쌓이면서 영양분이 제대로 전달되지 않으면 동맥경화 나 심뇌혈관질환을 유발할수 있답니다.
1)"심혈관"에 좋은 음식 :
바로 고등어이지요,고등어는 잘알려진 등푸른생선이지요,고등어 및 등푸른생선에 함유된 [불포화지방산]은 혈관벽에 응고된 콜레스테롤을 녹여주는 큰 효능이 있답니다. 다양한 많은 효능을 많이 가지고 있지만 "심혈관" [건강]을 대중하신다면 등푸른 생선을 섭취하시는걸 추천 드립니다. 집앞 마트나 대짜마트만 가도 간편하게 구매할수 있답니다. 또 조리방법은 [기름]에 튀겨 드시는것 보단 [굽]거나 조림으로 드시는걸 추천드립니다.
2)"심혈관"에 좋은 음식 :
바로 [토마토]이지요,[토마토]는 다이어트 식품으로도 유명하며 적은량을 먹어도 우리몸에 큰 포만감을 주는 다이어트에 잘알려진 과일중 하나이지요,[토마토]의 붉은색을 내는 색소인 [라이코펜]은 [강력]한 항산화제로 혈전 형성을 막진짜는 역할을 하여 [심근경색]등 뇌종중 을 사전에 예방해주는데 큰 도움을 준다고 하니 "심혈관"질환을 예방하시고 싶으신 분들은 [토마토] 섭취를 추천드립니다.
3)"심혈관"에 좋은 음식 :
바로 양파이지요,양파는 우리들이 식탁에서도 많이 볼수 있으며 집앞 마트에만 가셔도 간편하게 구할수 있는 식재료중 하나이지요,양파는 다양한 우리몸에 좋은 효능들을 많이 가지고 있지만 그중에 해독작용과 [항암]효과가 잘알려진 양파에 효능랍니다. . 양파는 혈압을 안정시켜주며 우리[체내]에 피를 맑게해주어 동맥경화 나 [고혈압]에도 좋기이유에 "심혈관" [건강]을 대중하시는분 이라면 누구라도 양파 섭취를 추천 드립니다.
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